Неделя школьного питания
с 21 по 25 ноября 2022 года в МАОУ СОШ№1 г. Ишима началась «Неделя школьного питания». В рамках «Недели питания» пройдут лекции и беседы о здоровом питании. Учащиеся посмотрят видеоролики о здоровом питании, проанализируют меню, примут участие в анкетировании.
Итак, ответим на первый вопрос, который был задан учащимся: почему важно говорить о здоровом питании? Почему важно каждый день есть примерно в одно и то же время?
В последнее время появляется все больше и больше доказательств того, что нарушение биоритмов организма отрицательно сказывается на нашем здоровье. Поэтому хорошо, если основные приемы пищи происходят регулярно, примерно в одно и то же время. Особенно важно не пропускать завтрак, ведь именно он обеспечивает хорошее начало дня. Наше тело всегда стремится к поддержанию равновесия. Мы испытываем чувство голода, когда желудок пуст, когда нужна энергия или определенные питательные вещества. Тело зависит от циркадных ритмов (или биоритмов), бесконечное количество биологических процессов в организме повторяются по определенной схеме в течение 24 часов.
В первую очередь, завтрак улучшает концентрацию внимания и когнитивные функции. Он облегчает процесс запоминания, это позволяет лучше учиться в школе, университете, или решать сложные задачи на работе. Здоровый завтрак помогает организму настроиться на более здоровую диету в течение остальной части дня, что способствует нормализации веса и улучшению общего состояния здоровья. Дети и молодые люди довольно часто пропускают завтрак, что может привести к негативным последствиям.
Важен и состав завтрака. Здоровое питание начинается с первого приема пищи.
